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孕期如何远离贫血

2020-01-14

世界卫生组织的资料表明,

世界卫生组织的资料表明,50%以上孕妈妈会发生贫血。不过,只要孕前没有血液方面的疾病,孕妈妈是完全可以远离贫血的困扰。怎么做呢?

 

        1.孕前就开始调理身体

        孕前应把身体调整到最佳状态,积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病。一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯,饮食安排应营养均衡。

 

        2.适当多吃富含铁的食物

        动物肝脏不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富,吸收好。每周吃一次;

        动物血液含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收;

        瘦肉和鸡蛋含铁量丰富,黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质,经常食用不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强健的功效。

 

        3.提高肠道对铁的吸收

       孕妈妈每天摄入适量新鲜蔬菜水果,丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

 

        4.服用叶酸

        叶酸能预防胎儿神经管畸形,还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。

 

        5.服用保灵孕宝口服液

        建议怀孕后服用保灵孕宝口服液来预防贫血,这是因为“生理性贫血”是每位孕妈妈遇到的问题,如不及时干预,很容易发展成为病理性的贫血。对胎儿生长造成影响。

 

        保灵孕宝PK铁剂补血小知识:

        保灵孕宝补血和铁剂不一样,铁剂里面只含铁和VC。保灵孕宝不仅有乳酸亚铁,对胃的刺激小,VC促进铁的吸收,还有CPP、牛磺酸促进铁的吸收,叶酸和维生素B12促进红细胞的成熟,同时保灵孕宝中的中医组方还能调理脾胃,调理脾胃的吸收功能,脾胃功能好了,吃进去的才能真正吸收。

 


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