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补钙、补维生素D,从怀孕抓起!

2019-04-26


胎儿生长发育所需的钙,完全来自母亲。如果孕妈妈钙摄入不足,为了满足宝宝正常的生长发育,她会选择将自己骨骼中的钙溶解出来,运送给胎儿,以牺牲自身骨骼健康为代价。


孕期不注意补钙,在孕期或是产后会出现一些缺钙问题:


1、小腿抽筋:一般在怀孕5个月时就可出现,往往在夜间容易发生。(注意:孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸,腿部受凉也会引起抽筋。)


2、牙齿松动:缺钙能造成牙齿牙釉质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕妈咪感觉牙齿松动,可能是缺钙了。


3、妊娠期高血压综合征:缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有一定的关系,如果你被妊娠期高血压困扰,也可能是缺钙导致的。


4、关节、骨盆疼痛:如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。


整个孕期有25-30 g的钙会从母体转移给胎儿,用于满足胎儿骨骼发育的需求,孕期补钙,不仅是防止孕妇自身缺钙,也是为了胎儿的骨骼牙齿发育。


孕期建议从孕4个月开始服用钙含量为500毫克左右的钙片,同时饮食上也要注意含钙高的食物摄入,比如绿色蔬菜、豆制品、奶制品、芝麻或者麻酱、虾皮等食物。


孕期在补钙的同时也不要忽略了补充维生素D,维生素D是可以促进钙吸收的,两者的作用相辅相成。维生素D是一种类固醇激素 ,可以促进肠道对钙的吸收,强健骨骼,增加肌肉控制力和神经肌肉协调性。


多项研究发现,孕妇维生素D缺乏还可能导致发生重度子痫、妊娠糖尿病、细菌性阴道炎的几率增加。


维生素 D能够促进胎儿骨骼发育,是胎儿生长期一种不可缺少的物质。若母体缺乏维生素 D,那么胎儿所获取的维生素 D也会不足,从而不利于胎儿生长发育,导致胎儿各项体征不达标,甚至出现佝偻病、骨骼不同程度畸形等情况。此外,保证孕妇体内充足的维生素含量,还可能降低胎儿成人后出现癌症、糖尿病、骨质疏松等疾病的发生率。


孕期补充钙片和维生素D不论对母亲还是对胎儿都是非常有必要的,两者一起补充效果更佳。


保灵孕妇钙咀嚼片,有补充钙和维生素D3的保健功能,每片钙含量445.4毫克,符合孕期钙需求。建议可以从孕4个月开始补充,一直服用到产后3个月。


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