也许你曾听人跟你说过，顺产会对膀胱肌肉和韧带伤害，带来产后尿失禁。这是不真实的。

女性在怀孕期间，随着子宫的不断膨胀、增重，很容易出现膀胱颈及尿道的肌肉韧带松弛，从而改变了膀胱与尿道的正常位置。加之生产后骨盆肌肉、韧带也会相对松弛，膀胱和尿道的位置相对下降等，这些就都为尿失禁提供了可能。

但这只是产后在少数人身上可能发生的一种短期的自然现象，不应把它看作是自然分娩的后遗症，并因此对自然分娩产生恐惧。

医学上将这种称为压力性尿失禁，只要产后很好地调养，适时进行盆底肌肉的自我锻炼，避免过早负重，这种压力性尿失禁是可以痊愈的。

从开始出现宫缩到宫口开全10厘米，初产产妇需要的时间平均为11-12小时。有研究发现，这阶段产妇消耗的能量相当于一个马拉松选手完成比赛消耗的能量。如此高强度的过程，长时间禁食有可能会令产妇引起脱水或者酮症。

分娩中产妇进食一方面可以补充消耗的大量能量，保存好体力，为下阶段的分娩做好准备。另一方面，进食能让产妇稍微缓和疼痛引起的烦躁情绪。

娩过程应该吃什么

虽然分娩中可以进食，但相信很多产妇的胃口都不会太好，也不能吃下太多东西。

分娩第一阶段(开始出现宫缩到宫口全开)

饮食建议：选择柔软、易消化的蛋白质类食物或者碳水化合物，例如包子、稀饭、鸡蛋、酸奶、粥、面等。也有产妇喜欢吃水果，可以选择苹果、香蕉、葡萄等。

第二阶段(宫口全开到胎儿娩出)

饮食建议：水、果汁、红糖水、能量饮料、巧克力等高热量食物等。有分娩经验的妈妈们常推荐的是椰子水，口感好还含有很多电解质。不推荐的是橙汁，有可能引起恶心和呕吐。能量饮料选择上要尽量避开含有很多色素和果糖玉米糖浆的运动饮料。

第三阶段(胎儿娩出到胎盘娩出)

饮食建议：这阶段比较短，一般情况都不需进食。

宝宝出生以后，新妈妈就要尽快哺乳，新妈妈亲喂时，要注意及时排空乳汁，有利于乳房下次产乳。

羊水并非是在为胎儿提供氧气或分。所以破水后羊水流出，不意味着给胎儿提供氧气和养分的通道就中断了。事实上， 如果已临近预产期的宝妈出现了破水的现象，大概她需要花上一天(有时甚至会更长)的时间，分娩的宫缩才会开始。

如果遇到羊水破了，孕妈咪要怎么做呢？

首先，孕妈咪不要慌张，尽快在家人的帮助下平躺下来，放松心情。

其次，让家人观察羊水流出的情况，如果羊水流出的量多，平躺后应立刻用枕头将臀部垫高。

再次，要保持外阴干净，降低感染，可以用卫生巾垫好，如果量大也可以用干净的浴巾或是毛巾垫在臀下。

最后，羊水破了必须立即前往医院就诊，在去医院的途中，也要采取躺卧位并垫高臀部。

如果在孕35周到孕37周之间的宝妈发生了破水，医生会想办法让宝宝提前生出来，虽然算是早产，但这时胎儿的肺部已经发育成熟，分娩后可以顺利存活。

总之，破水并没有那么可怕，但你必须很重视，及时去医院就可以了。

爱美是女人的天性。也因此，有些宝妈在考虑生产时也不忘考虑体型问题。

“据说剖腹产髋部不会变大，可以保持体形。”这是很多宝妈选择剖宫产的理由。但这种说法并不正确。因为自然分娩后，髋部的关节都会自然恢复到之前的状态。

从体重的角度来说，产后体形的恢复状况完全取决于你产前的身体状况。

如果你原本就超出正常体重，产后你的体重一般还会增加更多，而且很难减掉。

如果你的体重属于正常范围，适当的运动就可帮助你在短时间内恢复正常。所以剖腹产并不会影响产后体型恢复。

在分娩的过程中，确实会因为用力不当而使产道撕裂的情况。

当分娩进行到第二产程的时候，胎头的顶部可以看见时，助产士就会告诉宝妈不要太用力。

因为如果胎头娩出太快，会阴处的皮肤可能就会出现撕裂，所以要放松，在不该用力的时候放松，用几秒钟的时间喘喘气。

90%的初产宝妈在分娩时都出现不同程度的撕裂伤，但绝大多数都属于轻度，很快就会愈合的，不需要担心。

就算在胎儿娩出的过程中出现什么危险状况，医生也会根据当时的状况来进行侧切，肯定会有效防止撕裂的产生。

电视剧中看到女人分娩的场景，一般都是大喊大叫的。现实中，很多孕妈咪分娩时也是这般大喊大叫发泄（认为在分娩阵痛时，喊出来会舒服一些。）。其实，这种做法并不明智，大喊大叫除了让你口干舌燥外，还会加速体能的消耗，对生产不利。

此外，在第一产程，孕妈咪如果过度屏气用力，会使得体力过早消耗，导致后面真正需要用力时反而没有力气可使了。而有些孕妈咪在胎头即将娩出的时候，仍然坚持向下屏气用力，这样做确实能加速胎儿娩出，但力度无法控制，一旦胎儿娩出过快，就会造成产妇会阴部撕裂。

另外由于宝妈大喊大叫往往会吞入大量气体，引起肠管胀气，以至不能正常进食，随之脱水、呕吐、排尿困难等不利状况就会接踵而来。

总之，孕妈们生产时要听从助产士的指挥，该忍住的时候要忍住，该吸气的时候就吸气，该用力的时候再用力，这样才能更快更顺利的完成分娩。