按照下面几点去做，有助你生一个冰雪聪明的宝贝。

胎宝贝也许不能理解你说的词语，但给宝贝讲故事能让TA感受到你的讲话方式，并且形成记忆。你也应该知道，胎宝贝的语言基础是在你的子宫里就开始发展起来的，到了第三孕期，胎宝贝就能听到声音并且记住它。而且，你把自己喜欢的故事和童话跟宝贝分享，越早越好。给胎宝贝讲故事时，选择一些温馨有趣的小故事，讲故事时不要平淡乏味，觉得这反正是在“糊弄小孩”就敷衍了事，而应该像给大孩子讲故事一样，绘声绘色地讲。除了故事，还可以给胎宝贝朗读一些儿歌、散文。讲故事能让宝贝体会到你的爱，对宝贝的思维能力也是一种良性刺激，好处很多，所以，在你给未来的宝贝挑选衣服和玩具的时候，别忘了挑选几本有趣的童话故事书。

阳光维生素，也就是维生素D，对你和胎宝贝都十分重要。作为孕妈咪，你的每天作息安排应该包括20分钟左右的晒太阳时间。当然，你在晒太阳之前需要对皮肤采取一些保护措施，涂抹一些合适的护肤霜。维生素D是帮助宝贝增强体质、强壮骨骼的关键营养素，有些医学家认为，孤独症也和体内缺少维生素D有关。晒太阳分季节，春秋季可以在上午9点以后，冬季可以在上午10点以后，如今是夏季，可以选在上午9点以前，不要暴晒。身心健康是拥有聪明头脑的基础，每天晒晒太阳就补充了维生素，既省钱又舒服。

讲故事、晒太阳，这些事都可帮你在宝贝降生之前就和宝贝建立亲密关系，如果你想为增进母婴感情多做一些事情，可以给隔着肚皮的胎宝贝按摩。怀孕20周后，胎宝贝神经系统已经足够成熟，能感受到外部的触动。有研究显示，未出生的宝贝甚至能够分辨出爸爸和妈咪爱抚动作的不同。还等什么？在肚皮上抹一点儿孕期适用的精油，好好地给胎宝贝做做按摩吧！按摩腹部可以锻炼胎宝贝的皮肤触觉，通过触觉神经感受体外刺激，从而促进胎宝贝大脑细胞的发育和智力发展。可以来回绕圈按摩、拍拍打打，动作要轻，用力要柔和。按摩还有一个好处：精油按摩可以让你减少妊娠纹、身心放松，你和胎宝贝一起美哒哒！

孕期是你可以放开胃口的时候，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，你绝对应该想吃什么就吃什么。不饱和脂肪酸不但能促进胎宝贝的神经和视觉系统的发育，还有助于胎儿的大脑发育。很多深海鱼富含不饱和脂肪酸，可以多吃，不过要避免吃那些水银含量高的鱼类。研究发现，鲨鱼、金枪鱼和箭鱼体内水银含量比其他肉类要高，所以你在孕期应该少吃或不吃这些鱼。鲑鱼等鱼类体内含有丰富的不饱和脂肪酸，对你和宝贝很有好处，你可以先研究一番，然后再开吃。怀孕初期，晨吐之类的孕期反应可能让你觉得没有胃口，但是过了这段时间，你就需要恢复生活规律，按时吃饭，享受健康饮食。

刚才说到了胎宝贝会对你的声音做出积极回应，其实，音乐和歌曲的旋律对宝贝的影响更大。你给胎宝贝唱歌的时候，有助于宝贝的大脑产生出血清素和其他一些快乐物质。如果你觉得自己的唱歌水平很菜，可以给胎宝贝播放一些旋律优美的音乐，也能产生同样效果。音乐的旋律可以帮宝贝开发智力，而且宝贝出生以后，你给宝贝唱同样的歌、播放同样的音乐，可以更好地帮宝贝缓解焦躁情绪。

怀孕之后，你需要学会倾听身体的声音，按照身体的需求做。你在孕期这几个月不应该像以前那样工作到疲惫不堪，或者给自己增加不必要的压力。但是，在整个孕期保持一定量的运动很重要，因为胎宝贝和你都需要适当运动。散步是孕期的一个很好的运动方式，计步器和一些手机软件都有计步功能，不但可以统计出你一天走了多少步，还能帮你养成很多良好的运动习惯，并且能够坚持下去。你的孕期生活需要的是充足的休息、健康的饮食和适当的运动，其他的任何事情都不值得你多虑。

自从你发现自己怀孕那一刻，无论在家在外，你都不应再让焦虑情绪来打扰你的生活，会给你带来焦虑的任何人和任何事，你都应该暂时将其拒之门外。胎宝贝能够切实地感受到你的心情，甚至芝麻粒大的小烦恼都会影响到你和胎宝贝两个人。静坐冥想可以帮你培养耐性，练练瑜伽可能也不错，练瑜伽是你和宝贝两个人在练，你既锻炼了身体，又能缓解焦虑情绪。不过，要是你以前从没练过瑜伽，现在心血来潮想练，还是暂时放弃吧！如果怀孕后才开始学练瑜伽，会给你的身体增加额外负担。

你在孕期可能会在网络上、在书上看到很多适合孕期做的各种运动，这些运动方式可能都不错，但是适合别人，未必就适合你，所以不管一种运动方式多么简单、多么贴心，你在采用之前最好先咨询一下医生。每个孕妈咪的体质都不一样，孕期情况也不一样，一个孕妈咪发现某种养生方式会让自己安静和舒适下来，另一些孕妈咪也许感觉不是这样。怀孕开始，你就应该开始一种慢生活，把所做的每一项决定考虑周到，在一个安适的环境中度过孕期，是孕育聪明宝贝的基础。